트라이애슬론

Royal Windsor Triathlon

Royal Windsor Triathlon은(는) 2027년 6월 13일 (일)에 Windsor, 영국에서 열립니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.

로열 윈저 트라이애슬론은 템스강에서의 오픈 워터 수영, 윈저에서의 폐쇄 도로 사이클링, 그리고 롱 워크를 따라 윈저 성을 지나는 달리기를 특징으로 하는 역사적인 멀티스포츠 이벤트입니다.

이 레이스가 요구하는 것

로열 윈저 트라이애슬론은 고도 변화가 중간 정도인 51.5km 표준 거리에서 균형 잡힌 멀티스포츠 노력이 필요합니다.

멀티스포츠 전환

선수들은 템스강에서의 오픈 워터 수영에서 폐쇄 도로 사이클링, 그리고 윈저 성을 지나는 달리기로의 생리적 전환을 관리해야 합니다.

에어로 포지셔닝

폐쇄 도로 사이클링 구간에서는 코스 전반에 걸쳐 속도를 유지하기 위해 자전거에서의 지속적인 파워 출력이 필요합니다.

달리기 피로 저항

롱 워크를 따라 이어지는 마지막 달리기 구간에서는 이전의 수영 및 사이클링 노력으로 인한 피로 속에서 효율적인 달리기 자세가 요구됩니다.

경쟁적 (~4.0 W/kg)2:05–2:15

중급 (~3.0 W/kg)2:20–2:40

첫 참가자2:50–3:30

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

Royal Windsor Triathlon 레이스 데이까지 42주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.

01베이스30주 · 2026년 8월 24일 – 2027년 3월 21일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 3월 22일 – 2027년 5월 2일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 5월 3일 – 2027년 5월 23일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 5월 24일 – 2027년 6월 6일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 6월 7일 – 2027년 6월 13일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.

이 대회를 주최하시나요?