사이클

Road Classics – Ještěd

Road Classics – Ještěd는 2026년 9월 19일 (토)에 Liberec, 체코에서 열렸습니다. 메인 코스는 106 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Liberec 🇨🇿
거리: 106 km
획득고도: 2,200 m
수준: 누구나 참가 가능

2 명의 선수가 이 대회를 준비 중

목표로 하는 대회가 있나요?

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이 이벤트는 리베레츠에서 시작하여 Jizera 산맥을 통과해 상징적인 Ještěd 정상까지 폐쇄된 도로를 달립니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

2200メートルの獲得 고도와 함께하는 이 106km 라이딩은 구불구불한 산악 지형을 넘어서 지속적인 오르막 지구력과 효율적인 페이스 조절을 요구합니다.

오르막 볼륨

106km 동안 2200미터의 고도를 축적하려면 Jizera 산맥을 통과하는 지속적인 오르막에서 꾸준한 파워 출력이 필요합니다.

정상에서의 회복력

상징적인 Ještěd 정상에서 완주하는 것은 힘든 산악 코스 후 레이스 후반 오르막 능력에 높은 요구를 가합니다.

내리막 집중력

상당한 고도 상승 후 산악 도로의 내리막을 탐색하려면 지속적인 기술적 집중력이 필요합니다.

이 라이딩의 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 코스 내내 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

5:05–6:05

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문