트라이애슬론

Reading Triathlon

Reading Triathlon는 2026년 9월 13일 (일)에 Reading, 영국에서 열렸습니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Reading 🇬🇧
거리: 51.5 km
획득고도: 201 m
수준: 누구나 참가 가능

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레딩 트라이애슬론은 역사적으로 영국 트라이애슬론의 발상지이며, 오픈 워터 호수 수영, 시골길 사이클링, 호숫가 트레일 러닝이 특징이며 Tri2O 트라이애슬론 클럽이 주최합니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

레딩 트라이애슬론은 완만한 고도 상승을 가진 51.5km의 표준 거리에서 균형 잡힌 멀티스포츠 노력을 요구합니다. 선수들은 유산소 효율성을 유지하면서 세 가지의 뚜렷한 종목을 순차적으로 관리해야 합니다.

멀티스포츠 전환

이 경기는 오픈 워터 호수 수영에서 시골길 사이클링, 그리고 마지막으로 호숫가 트레일 러닝으로 효율적으로 이동해야 합니다. 성공은 다음 종목을 위해 다리를 보존하기 위해 각 구간의 페이스를 조절하는 데 달려 있습니다.

유산소 페이스 조절

51.5km에 걸쳐 201미터의 고도 상승이 있는 이 코스는 힘든 등반 능력보다는 꾸준한 유산소 출력을 선호합니다. 선수들은 사이클링 및 러닝 구간 동안 규율 있는 출력을 유지해야 합니다.

지속 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 사이클링 및 러닝 구간 동안 시간당 45~60그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

예상 완주 시간

경쟁자 (약 4.0 W/kg)2:05–2:15시

중급자 (약 3.0 W/kg)2:25–2:45시

첫 참가자3:00–3:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문