RBC GranFondo Whistler은(는) 2026년 9월 12일 (토)에 Vancouver, 캐나다에서 열립니다. 메인 코스는 122 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- Vancouver 🇨🇦
- 거리
- 122 km
- 획득고도
- 2,300 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
RBC GranFondo Whistler는 밴쿠버에서 출발하여 아름다운 Sea-to-Sky 복도를 따라 브리티시컬럼비아주 휘슬러까지 라이더를 이끄는 포인트-투-포인트 대중 참여 사이클링 이벤트입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
RBC GranFondo Whistler는 122km 코스에서 2300m의 고도 상승을 위해 지속적인 오르막 능력과 페이스 조절 규율을 요구합니다.
오르막 볼륨
Sea-to-Sky 복도를 따라 2300미터의 고도 상승을 축적하려면 지속적인 오르막 출력과 긴 오르막에서의 효율적인 기어 관리가 필요합니다.
장거리 내구성
포인트-투-포인트 코스의 122km 거리는 몇 시간 동안 유산소 지구력과 지속적인 영양 섭취에 높은 요구를 가합니다.
3시간 이상 예상되는 지속 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
5:40–6:50
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
RBC GranFondo Whistler 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 12일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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