PolimiRun는 2026년 9월 27일 (일)에 Milan, 이탈리아에서 열렸습니다. 메인 코스는 10 km입니다.
이 레이스는 이미 종료되었습니다. 다가오는 레이스 보기
- 날짜
- 2026년 9월 27일 (일)
- 출발
- Milan 🇮🇹
- 거리
- 10 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
PolimiRun Milano는 밀라노 폴리테크니코에서 주최하는 10km 달리기 행사로, 보비사 캠퍼스와 레오나르도 캠퍼스를 도시를 가로질러 연결합니다.
이 레이스가 요구하는 것
PolimiRun은 밀라노의 도시 코스를 가로지르는 10km 거리에 필요한 지속적인 속도와 역치 지구력을 요구합니다.
역치 지구력
10km를 연속으로 완주하려면 VO2 max의 높은 비율을 유지하고 처음부터 젖산 축적을 관리해야 합니다.
페이스 조절 규율
고정된 10km 거리는 대학 캠퍼스 사이의 도시 거리를 달릴 때 조기 탈진을 피하기 위해 균등한 페이스를 유지해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:50–1:00
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
PolimiRun은 언제인가요?
PolimiRun는 2026년 9월 27일 (일)에 Milan, 이탈리아에서 열렸습니다.
PolimiRun은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 10 km입니다.
PolimiRun은 무엇을 요구하나요?
PolimiRun은 밀라노의 도시 코스를 가로지르는 10km 거리에 필요한 지속적인 속도와 역치 지구력을 요구합니다.
PolimiRun는 누구를 위한 레이스인가요?
PolimiRun는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?