Peak District Challenge은(는) 2026년 9월 18일 (금)에 Hathersage, 영국에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 18일 (금)
- 출발
- Hathersage 🇬🇧
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 3,000 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
피크 디스트릭트 챌린지는 25km부터 100마일 울트라 마라톤까지 다양한 거리의 트레킹 및 하이킹 이벤트 시리즈로, 하더세이지에서 시작하여 끝납니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
피크 디스트릭트 챌린지 100km 하이킹은 산악 지형을 가로질러 끊임없는 근육 지구력과 지속적인 심혈관 출력을 요구합니다.
지구력
100km를 걷는 것은 장시간 동안 지속적인 전진을 요구하며, 높은 유산소 효율성과 근육 지구력이 필요합니다.
등반량
코스 전체에서 3,000미터의 고도 상승을 축적하려면 상당한 하체 근력과 지속적인 오르막 걷기 능력이 필요합니다.
내구성
연속적인 수 킬로미터 거리는 관절, 결합 조직, 자세에 큰 부담을 주므로 후반 피로를 견디기 위한 철저한 체력 단련이 필요합니다.
이 시간 동안의 연속적인 하이킹은 에너지 수준을 유지하고 깊은 글리코겐 고갈을 방지하기 위해 시간당 40~60그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Peak District Challenge 레이스 데이까지 4주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크1주 · 2026년 8월 22일 – 2026년 8월 28일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 8월 29일 – 2026년 9월 11일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 12일 – 2026년 9월 18일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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