Paris-Brest-Paris 2027은(는) 2027년 8월 22일 (일)에 Paris, 프랑스에서 열립니다. 메인 코스는 1220 km입니다.
Paris-Brest-Paris 2027을(를) 위한 45주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
파리에서 브레스트까지 왕복하는 1,220km 랑도뇌르, 4년마다 개최, 90시간 제한.
이 레이스가 요구하는 것
파리-브레스트-파리는 1,220킬로미터를 엄격한 90시간 제한 내에서 완주하기 위해 지속적인 지구력과 수면 부족 관리를 요구합니다.
극한의 거리
1,220킬로미터를 완주하려면 며칠 밤낮으로 안장에 앉아 전진을 지속할 수 있는 탁월한 유산소 효율성과 신체 내구성이 필요합니다.
수면 관리
90시간의 시간 제한은 효율적으로 계속 라이딩하면서 급성 피로와 심각하게 제한된 수면을 관리할 수 있는 능력을 요구합니다.
장시간 동안 다일간의 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Paris-Brest-Paris 2027 레이스 데이까지 45주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스33주 · 2026년 10월 12일 – 2027년 5월 30일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 5월 31일 – 2027년 7월 11일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 7월 12일 – 2027년 8월 1일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 8월 2일 – 2027년 8월 15일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 8월 16일 – 2027년 8월 22일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Paris-Brest-Paris 2027은 언제인가요?
Paris-Brest-Paris 2027은(는) 2027년 8월 22일 (일)에 Paris, 프랑스에서 열립니다.
Paris-Brest-Paris 2027은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 1220 km입니다.
Paris-Brest-Paris 2027은 무엇을 요구하나요?
파리-브레스트-파리는 1,220킬로미터를 엄격한 90시간 제한 내에서 완주하기 위해 지속적인 지구력과 수면 부족 관리를 요구합니다.
Paris-Brest-Paris 2027는 누구를 위한 레이스인가요?
Paris-Brest-Paris 2027는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?