NK E-racing (Zwift)은(는) 2027년 2월 21일 (일)에 네덜란드에서 열립니다.
NK E-racing (Zwift)을(를) 위한 17주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
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NK E-racing은 KNWU가 Zwift에서 주최하는 네덜란드 전국 e-사이클링 선수권 대회로, 프로 선수부터 레크리에이션 Zwifter까지 모든 레벨의 라이더에게 개방됩니다.
이 레이스가 요구하는 것
NK E-racing은 Zwift에서 열리는 네덜란드 전국 e-사이클링 선수권 대회로, 라이더는 가상 레이싱 형식으로 높은 파워 출력을 유지해야 합니다.
실내 파워 출력
이것은 Zwift에서의 e-사이클링 선수권 대회이기 때문에, 성공하려면 자연적인 지형 변화를 이용한 드래프팅 휴식 없이 킬로그램당 지속적인 높은 와트가 필요합니다.
전술적 포지셔닝
가상 선수권 레이싱은 급상승에 대한 빠른 반응, 디지털 펠로톤 내에서의 드래프팅 인식, 그리고 즉각적으로 격차를 좁힐 수 있는 능력을 요구합니다.
레이스 데이까지의 여정
NK E-racing (Zwift) 레이스 데이까지 17주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스5주 · 2026년 10월 26일 – 2026년 11월 29일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2026년 11월 30일 – 2027년 1월 10일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 1월 11일 – 2027년 1월 31일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 2월 1일 – 2027년 2월 14일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 2월 15일 – 2027년 2월 21일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
NK E-racing (Zwift)은 언제인가요?
NK E-racing (Zwift)은(는) 2027년 2월 21일 (일)에 네덜란드에서 열립니다.
NK E-racing (Zwift)은 무엇을 요구하나요?
NK E-racing은 Zwift에서 열리는 네덜란드 전국 e-사이클링 선수권 대회로, 라이더는 가상 레이싱 형식으로 높은 파워 출력을 유지해야 합니다.
NK E-racing (Zwift)는 누구를 위한 레이스인가요?
NK E-racing (Zwift)는 프로와 아마추어가 함께 참가하는 레이스입니다.
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이 대회를 주최하시나요?