Napf-Marathon은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Trubschachen, 스위스에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 11일 (일)
- 출발
- Trubschachen 🇨🇭
- 거리
- 42.2 km
- 획득고도
- 1,542 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Napf-Marathon 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
냅프 마라톤은 스위스의 알프스 전방 에멘탈 지역에서 열리는 기복이 심하고 힘든 산악 마라톤으로, 기술적인 트레일, 언덕, 개울이 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
냅프 마라톤은 기술적인 알프스 전방 트레일에서 1500미터 이상의 상승을 포함한 전체 마라톤 거리를 지속적으로 전진하는 것을 요구합니다.
지속적인 고도 관리
42.2킬로미터에 걸쳐 1542미터의 상승을 커버하려면 강력한 오르막 하이킹 능력과 대퇴사두근 기능을 보존하기 위한 통제된 내리막 역학이 필요합니다.
기술적인 트레일 내구성
언덕, 개울, 기술적인 지형을 탐색하려면 발목 안정성, 고유수용성 및 근육 회복력이 필요하며, 레이스 후반부의 저하를 방지합니다.
유산소 지구력
기복이 있는 산악 마라톤 프로파일은 에너지 소비를 관리하기 위한 효율적인 페이스 조절을 요구하는 지속적인 심혈관 부하를 부과합니다.
3~4시간을 초과하는 마라톤 시간은 글리코겐 가용성을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
자주 묻는 질문
Napf-Marathon은 언제인가요?
Napf-Marathon은(는) 2026년 10월 11일 (일)에 Trubschachen, 스위스에서 열립니다.
Napf-Marathon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
Napf-Marathon은 무엇을 요구하나요?
냅프 마라톤은 기술적인 알프스 전방 트레일에서 1500미터 이상의 상승을 포함한 전체 마라톤 거리를 지속적으로 전진하는 것을 요구합니다.
Napf-Marathon의 총 상승고도는 얼마나 되나요?
Napf-Marathon의 상승고도는 1,542 m입니다.
Napf-Marathon는 누구를 위한 레이스인가요?
Napf-Marathon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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