러닝

Muskoka Marathon

Muskoka Marathon는 2026년 10월 4일 (일)에 Bracebridge, 캐나다에서 열렸습니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.

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날짜: 2026년 10월 4일 (일)
출발: Bracebridge 🇨🇦
거리: 42.2 km
획득고도: 55 m
수준: 누구나 참가 가능

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보스턴 마라톤 예선 통과 코스에서 숨 막힐 듯 아름다운 가을 색채를 감상하며 머스코카 강을 따라 달리세요. 속도와 개인 최고 기록을 위한 코스입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

머스코카 마라톤은 속도를 위해 설계된 평탄하고 낮은 고도의 42.2킬로미터 코스 전반에 걸쳐 지속적인 심혈관 지구력을 요구합니다.

유산소 능력

풀 마라톤 거리에서 높은 달리기 속도를 유지하려면 뛰어난 유산소 파워와 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.

근골격계 탄력성

42.2킬로미터를 달리는 것은 반복적인 충격력에 대한 높은 저항력이 필요하며, 특히 평탄한 코스 프로파일은 지속적이고 변함없는 보폭 역학을 가능하게 합니다.

2시간 반을 초과하는 마라톤 시간 동안 에너지 출력을 유지하려면 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취 목표가 필요합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:45–4:35

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문