Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Valencia, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 25일 (일)
- 출발
- Valencia 🇪🇸
- 거리
- 21.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich을(를) 위한 3주 플랜
테이퍼 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Renowned as one of the fastest half marathons in the world, the course winds through the vibrant streets and landmarks of Valencia.
이 레이스가 요구하는 것
The Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich demands sustained high-intensity aerobic pacing over a 21.1 km distance on a famously fast course.
Aerobic Capacity
Running 21.1 km at a rapid pace requires a well-developed VO2 max and the ability to sustain a high percentage of lactate threshold pace.
Pacing Discipline
Because the course is known for being extremely fast, athletes must maintain strict control over their early splits to avoid burning out before the finish.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:45–2:10
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
레이스 데이까지의 여정
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 레이스 데이까지 3주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼2주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 10월 18일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 10월 19일 – 2026년 10월 25일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich은 언제인가요?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich은(는) 2026년 10월 25일 (일)에 Valencia, 스페인에서 열립니다.
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 21.1 km입니다.
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich은 무엇을 요구하나요?
The Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich demands sustained high-intensity aerobic pacing over a 21.1 km distance on a famously fast course.
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich는 누구를 위한 레이스인가요?
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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이 대회를 주최하시나요?