Long Beach Triathlon은(는) 2027년 9월 19일 (일)에 Long Beach, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.
- 날짜
- 2027년 9월 19일 (일)
- 출발
- Long Beach 🇺🇸
- 거리
- 51.5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Long Beach Triathlon을(를) 위한 50주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Supertri Long Beach는 남부 캘리포니아 해안선을 배경으로 스프린트, 슈퍼 스프린트, 올림픽 거리를 제공하는 재미있고 빠르며 초보자 친화적인 트라이애슬론입니다.
이 레이스가 요구하는 것
롱비치 트라이애슬론은 남부 캘리포니아 해안선을 따라 51.5km의 올림픽 거리를 포함하는 멀티스포츠 이벤트입니다.
멀티스포츠 전환
선수들은 수영, 사이클링, 달리기의 효율적인 전환을 요구하며 세 가지 뚜렷한 종목을 순차적으로 관리해야 합니다.
거리 지구력
총 51.5km의 거리는 과도한 피로 없이 세 종목 모두에서 지속적인 심혈관 지구력을 요구합니다.
멀티스포츠 기간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하세요.
레이스 데이까지의 여정
Long Beach Triathlon 레이스 데이까지 50주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스38주 · 2026년 10월 5일 – 2027년 6월 27일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 6월 28일 – 2027년 8월 8일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 8월 9일 – 2027년 8월 29일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 8월 30일 – 2027년 9월 12일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 9월 13일 – 2027년 9월 19일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Long Beach Triathlon은 언제인가요?
Long Beach Triathlon은(는) 2027년 9월 19일 (일)에 Long Beach, 미국에서 열립니다.
Long Beach Triathlon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 51.5 km입니다.
Long Beach Triathlon은 무엇을 요구하나요?
롱비치 트라이애슬론은 남부 캘리포니아 해안선을 따라 51.5km의 올림픽 거리를 포함하는 멀티스포츠 이벤트입니다.
Long Beach Triathlon는 누구를 위한 레이스인가요?
Long Beach Triathlon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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