Hallwilerseelauf은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Beinwil am See, 스위스에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 10일 (토)
- 출발
- Beinwil am See 🇨🇭
- 거리
- 21.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 Hallwilerseelauf 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
Der Hallwilerseelauf는 할빌 호수 주변의 아름다운 하프 마라톤 코스를 따라 할빌 성을 지나는 스위스의 인기 있는 달리기 행사입니다.
이 레이스가 요구하는 것
할빌러질라우프 하프 마라톤은 10월에 할빌 호수 주변 21.1km 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력이 필요합니다.
유산소 지구력
21.1km 하프 마라톤 거리를 완주하려면 1시간 이상 꾸준한 달리기 페이스를 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.
페이스 조절 규율
지속 거리 이벤트는 초기 피로를 피하기 위해 바인빌 암 제(Beinwil am See)의 출발선부터 규율 있는 에너지 분배가 필요합니다.
1.5~2.5시간 이상 지속되는 하프 마라톤의 경우, 선수들은 경기력을 유지하기 위해 시간당 30~60g의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:45–2:10
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Hallwilerseelauf은 언제인가요?
Hallwilerseelauf은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Beinwil am See, 스위스에서 열립니다.
Hallwilerseelauf은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 21.1 km입니다.
Hallwilerseelauf은 무엇을 요구하나요?
할빌러질라우프 하프 마라톤은 10월에 할빌 호수 주변 21.1km 거리를 완주하기 위해 지속적인 유산소 지구력이 필요합니다.
Hallwilerseelauf는 누구를 위한 레이스인가요?
Hallwilerseelauf는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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