사이클

Grand Fondo Baie Sainte-Marie

Grand Fondo Baie Sainte-Marie는 2026년 9월 13일 (일)에 Saulnierville, 캐나다에서 열렸습니다. 메인 코스는 128 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Saulnierville 🇨🇦
거리: 128 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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참가자들은 노바스코샤의 Baie Sainte-Marie를 따라 펼쳐지는 교통량이 적은 구불구불한 내륙 도로와 탁 트인 해안 경로를 따라 35km에서 128km까지 세 가지 경치 좋은 거리를 선택할 수 있습니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 128km 그란폰도는 구불구불한 내륙 도로와 해안 경로에서 지속적인 유산소 지구력과 페이스를 유지하는 능력을 요구합니다.

유산소 지구력

128km를 완주하려면 몇 시간 동안 지속적인 페달링을 유지할 수 있는 잘 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.

구불구불한 지형 페이스 조절

교통량이 적은 구불구불한 도로는 굴곡 구간에서 전술적인 에너지 관리를 통해 조기 피로를 방지해야 합니다.

128km 라이딩의 여러 시간에 걸쳐 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하세요.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

4:00–4:50

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문