사이클

Forbidden Gravel

Forbidden Gravel는 2026년 9월 20일 (일)에 Cumberland, 캐나다에서 열렸습니다. 메인 코스는 100 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 20일 (일)
출발: Cumberland 🇨🇦
거리: 100 km
수준: 누구나 참가 가능

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Forbidden Gravel 이벤트는 울창한 숲을 통과하고 Forbidden Plateau Road를 오르는 어드벤처 그래블 라이딩으로, 역사적인 Cumberland 마을에서 시작하고 끝납니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

울창한 숲과 Forbidden Plateau Road의 오르막을 통과하는 이 100km 그래블 라이딩은 중거리 그래블 코스 전반에 걸쳐 지속적인 유산소 능력과 페이스 조절이 필요합니다.

거리 지구력

100km의 그래블 도로를 완주하려면 몇 시간 동안 꾸준한 노력을 유지할 수 있는 유산소 기반이 필요합니다.

등반 능력

Forbidden Plateau Road를 오르려면 지속적인 오르막 경사에서 꾸준한 등반력과 기어 관리가 필요합니다.

노면 처리

숲길 그래블 코스를 주행하려면 다양한 지형에서의 진동과 충격을 흡수할 수 있는 자전거 조작 기술과 신체적 회복력이 필요합니다.

이 100km 라이딩의 몇 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

3:00–3:35

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문