中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛은(는) 2026년 9월 26일 (토)에 Beijing, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 102 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 26일 (토)
- 출발
- Beijing 🇨🇳
- 거리
- 102 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
베이징 핑구구의 경치 좋은 진하이후 풍경구에 위치한 이 대회는 중국 트라이애슬론 협회 A+ 등급의 플래그십 레이스로, 짧은 거리, 표준 거리, 중간 거리를 특징으로 합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
진하이후 풍경구에서 열리는 이 미들 디스턴스 트라이애슬론은 총 102km에 달하는 세 가지 연속 종목에 걸쳐 지속적인 지구력을 요구합니다.
다종목 지구력
102km 트라이애슬론을 완주하려면 수영에서 사이클링, 달리기로 효과적으로 전환할 수 있는 유산소 능력과 근육 지구력이 필요합니다.
페이스 조절
총 거리가 상당하기 때문에 선수들은 후반 레이스 피로를 피하기 위해 수영, 사이클, 달리기 구간 전반에 걸쳐 에너지 출력을 신중하게 관리해야 합니다.
이 102km 이벤트 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
레이스 데이까지의 여정
中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 레이스 데이까지 5주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크2주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 9월 5일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 9월 6일 – 2026년 9월 19일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 9월 20일 – 2026년 9월 26일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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