全港公路單車賽은(는) 2026년 11월 14일 (토)에 Tai Po, 홍콩(중국 특별행정구)에서 열립니다.
- 날짜
- 2026년 11월 14일 (토)
- 출발
- Tai Po 🇭🇰
全港公路單車賽을(를) 위한 6주 플랜
피크 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
The Hong Kong Road Cycling Race Series 3 is an individual time trial held on Brides Pool Road in Tai Po.
레이스 데이까지의 여정
全港公路單車賽 레이스 데이까지 6주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01피크3주 · 2026년 10월 4일 – 2026년 10월 24일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
02테이퍼2주 · 2026년 10월 25일 – 2026년 11월 7일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
03레이스 주간1주 · 2026년 11월 8일 – 2026년 11월 14일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
全港公路單車賽은 언제인가요?
全港公路單車賽은(는) 2026년 11월 14일 (토)에 Tai Po, 홍콩(중국 특별행정구)에서 열립니다.
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