EDP Maratona de Lisboa은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Lisbon, 포르투갈에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 10월 10일 (토)
- 출발
- Lisbon 🇵🇹
- 거리
- 42.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
최상의 컨디션으로 EDP Maratona de Lisboa 출발선에 서세요
당신의 체력과 이번 레이스에 맞춰 만들어지는 훈련 계획으로, 폼이 변할 때마다 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비할 수 있습니다.
무료로 시작하기무료로 시작 · 신용카드 불필요
EDP 리스본 마라톤은 카르카벨루스에서 출발하여 대서양 연안과 타구스 강을 따라 코메르시우 광장에서 결승선을 통과하는 경치 좋은 코스를 제공합니다.
이 레이스가 요구하는 것
EDP 리스본 마라톤은 42.2킬로미터의 표준 마라톤 거리를 해안과 강변 코스를 따라 유지해야 합니다.
거리 지구력
42.2킬로미터를 완주하려면 풀 마라톤 거리의 고유한 반복적인 충격과 근육 피로를 관리하기 위한 엄격한 구조적 컨디셔닝이 필요합니다.
페이스 조절 규율
마라톤 전체에 걸쳐 노력을 유지하려면 조기 글리코겐 고갈을 방지하기 위한 정확한 초기 페이스 조절이 필요합니다.
마라톤 노력 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 권장됩니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
EDP Maratona de Lisboa은 언제인가요?
EDP Maratona de Lisboa은(는) 2026년 10월 10일 (토)에 Lisbon, 포르투갈에서 열립니다.
EDP Maratona de Lisboa은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 42.2 km입니다.
EDP Maratona de Lisboa은 무엇을 요구하나요?
EDP 리스본 마라톤은 42.2킬로미터의 표준 마라톤 거리를 해안과 강변 코스를 따라 유지해야 합니다.
EDP Maratona de Lisboa는 누구를 위한 레이스인가요?
EDP Maratona de Lisboa는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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