DM Gravel는 2026년 9월 19일 (토)에 Silkeborg, 덴마크에서 열렸습니다. 메인 코스는 150 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Silkeborg 🇩🇰
- 거리
- 150 km
- 수준
- 프로 펠로톤
2026년 덴마크 그래블 챔피언십(DM i gravel)은 실케보르의 노르드스코겐에서 개최되며, 약 98%가 그래블 도로로 구성된 22km 서킷이 특징입니다.
이 레이스가 요구하는 것
DM Gravel은 실케보르의 기술적인 다회전 그래블 서킷에서 150km 동안 지속적인 고강도 노력을 요구합니다.
거리와 시간
150km의 거리는 몇 시간 동안의 레이스에서 퍼포먼스를 유지하기 위해 강력한 유산소 지구력과 페이스 조절 능력이 필요합니다.
서킷 효율성
22km 서킷 형식은 98%가 그래블 노면에서 반복적인 코너링과 포지셔닝 노력을 의미하며, 코너에서의 기술적인 날카로움과 높은 무산소 능력을 요구합니다.
레이스의 긴 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:40–5:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
DM Gravel은 언제인가요?
DM Gravel는 2026년 9월 19일 (토)에 Silkeborg, 덴마크에서 열렸습니다.
DM Gravel은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 150 km입니다.
DM Gravel은 무엇을 요구하나요?
DM Gravel은 실케보르의 기술적인 다회전 그래블 서킷에서 150km 동안 지속적인 고강도 노력을 요구합니다.
DM Gravel는 누구를 위한 레이스인가요?
DM Gravel는 프로 펠로톤이 참가하는 프로 레이스입니다.
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