Desafío del Odiel은(는) 2026년 12월 13일 (일)에 Gibraleón, Huelva, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 15.5 km입니다.
- 날짜
- 2026년 12월 13일 (일)
- 출발
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- 거리
- 15.5 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Desafío del Odiel을(를) 위한 10주 플랜
빌드 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
레이스 데이까지의 여정
Desafío del Odiel 레이스 데이까지 10주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01빌드4주 · 2026년 10월 5일 – 2026년 11월 1일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
02피크3주 · 2026년 11월 2일 – 2026년 11월 22일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
03테이퍼2주 · 2026년 11월 23일 – 2026년 12월 6일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
04레이스 주간1주 · 2026년 12월 7일 – 2026년 12월 13일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Desafío del Odiel은 언제인가요?
Desafío del Odiel은(는) 2026년 12월 13일 (일)에 Gibraleón, Huelva, 스페인에서 열립니다.
Desafío del Odiel은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 15.5 km입니다.
Desafío del Odiel는 누구를 위한 레이스인가요?
Desafío del Odiel는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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