러닝

Canmore Rocky Mountain Half Marathon

Canmore Rocky Mountain Half Marathon는 2026년 9월 13일 (일)에 Canmore, 캐나다에서 열렸습니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Canmore 🇨🇦
거리: 21.1 km
수준: 누구나 참가 가능

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하프 마라톤 코스는 숲, 산악 개울가, 그리고 멋진 산 전망을 자랑하는 역사적인 광산 부지를 통과하는 경치 좋은 루트를 따릅니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 하프 마라톤은 21.1킬로미터에 걸쳐 숲과 산악 지형을 달리며 전진하는 러닝 모멘텀을 유지해야 합니다.

유산소 지구력

21.1km 거리를 완주하려면 출발부터 결승선까지 꾸준한 러닝 페이스를 유지하기 위해 잘 발달된 유산소 기반이 필요합니다.

지형 적응력

숲, 개울가, 역사적인 광산 부지를 통과하는 길을 탐색하려면 다양한 러닝 표면에서 근육의 내구성과 안정성이 필요합니다.

하프 마라톤은 일반적으로 대부분의 주자에게 1.5시간에서 3시간이 걸리므로, 시간당 30~60그램의 탄수화물 섭취는 에너지 출력을 유지하는 데 유익합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:45–2:10

피크 주 훈련량

주 5–7시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문