Buffalo Stampede은(는) 2027년 3월 20일 (토)에 Bright, 오스트레일리아에서 열립니다. 메인 코스는 100 km입니다.
- 날짜
- 2027년 3월 20일 (토)
- 출발
- Bright 🇦🇺
- 거리
- 100 km
- 획득고도
- 4,800 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
버팔로 스탬피드 페스티벌은 빅토리아주 브라이트에서 열리는 상징적인 산악 트레일 러닝 이벤트로, 버팔로 산까지 도전적인 기술적 등반과 고산 경관을 특징으로 합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
버팔로 스탬피드 100km 트레일 러닝은 알파인 산악 코스에서 4800미터의 고도 상승을 관리하기 위해 지속적인 신체 지구력을 요구합니다.
등반량
100km 거리에 걸쳐 4800미터의 수직 상승을 축적하려면 기술적인 산악 지형에서 상당한 오르막 달리기와 하이킹 능력이 필요합니다.
근육 내구성
광범위한 고도 변화는 버팔로 산에서 장기간 하강하는 동안 충격을 흡수하기 위해 편심 다리 근력에 높은 요구를 가합니다.
지속적인 페이스 조절
이 거리와 프로필의 울트라 마라톤을 완주하려면 몇 시간 동안 전진을 유지하기 위해 훈련된 에너지 관리가 필요합니다.
이 100km 산악 이벤트의 지속적인 에너지 출력을 유지하려면 시간당 60~90그램의 탄수화물을 지속적으로 섭취해야 합니다.
예상 완주 시간
확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.
레이스 데이까지의 여정
Buffalo Stampede 레이스 데이까지 30주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스18주 · 2026년 8월 23일 – 2026년 12월 26일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2026년 12월 27일 – 2027년 2월 6일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 2월 7일 – 2027년 2월 27일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 2월 28일 – 2027년 3월 13일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 3월 14일 – 2027년 3월 20일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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