트레일 러닝

Bryce Canyon Ultras

Bryce Canyon Ultras는 2026년 9월 19일 (토)에 Hatch, 미국에서 열렸습니다. 메인 코스는 160.9 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Hatch 🇺🇸
거리: 160.9 km
획득고도: 4,268 m
수준: 누구나 참가 가능

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이 그림 같은 산악 코스는 파운서거트 고원의 북쪽 절반과 서쪽 가장자리를 따라 달리며, 높은 고도에서 후두 위와 아래의 멋진 풍경을 제공합니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

브라이스 캐니언 울트라 160.9km 트레일 러닝은 지속적인 지구력과 엄청난 거리에 걸친 고지대 등반을 관리하는 능력을 요구합니다.

울트라 거리

160.9km를 완주하려면 탁월한 전신 내구성, 효율적인 페이스 조절, 그리고 깊은 피로 속에서도 몇 시간 동안 계속 움직일 수 있는 정신력이 필요합니다.

등반량

코스 전체에서 4268미터의 고도 상승을 누적하려면 긴 오르막과 내리막을 처리할 수 있는 탄력 있는 다리 근육과 특정 근력이 필요합니다.

고지대

파운서거트 고원의 고지대에서 달리는 것은 유산소 능력에 상당한 제한을 가하며 산소 섭취량의 신중한 관리가 필요합니다.

2.5시간을 훨씬 초과하는 울트라 거리 지속 시간을 고려할 때, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 꾸준히 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

예상 완주 시간

경쟁 레벨 (마라톤 3시간 이내 능력)18:00–22:00시

중급 레벨 (마라톤 3시간 30분 이내 능력)22:00–26:00시

첫 참가 / 완주자26:00–32:00시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문