Brezel Race은(는) 2026년 9월 13일 (일)에 Tamm, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 101.7 km입니다.
슈투트가르트 지역에서 열리는 ADAC 주최 아마추어 로드 레이스로, 탐(Tamm)에서 시작하여 탐(Tamm)에서 끝납니다. — 101.7 / 53.8 km · 1,384 m 상승 · 시작 08:00
이 레이스가 요구하는 것
Brezel Race는 슈투트가르트 지역에서 1,384미터의 상승고도를 포함하는 101.7km의 로드 코스로 선수들에게 도전합니다.
등반 능력
101.7km에서 1,384미터의 고도를 축적하려면 구불구불한 지형에서 지속적인 등반력과 효율적인 하강이 필요합니다.
지구력 페이싱
3~4시간의 지속 시간은 레이스 후반부 내내 속도를 유지하기 위해 꾸준한 에너지 관리와 일관된 파워 출력을 요구합니다.
3~4시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:15–5:10
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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