트라이애슬론

BK Halve Triatlon

BK Halve Triatlon는 2026년 9월 19일 (토)에 Froidchapelle, 벨기에에서 열렸습니다. 메인 코스는 112.9 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 19일 (토)
출발: Froidchapelle 🇧🇪
거리: 112.9 km
획득고도: 940 m
수준: 누구나 참가 가능

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Lacs de l'Eau d'Heure에서 열리는 Openlakes Belgium 미들 디스턴스 트라이애슬론은 공식 벨기에 하프 디스턴스 챔피언십으로, 1900m 수영, 언덕이 많은 92km 자전거 코스, 21km 달리기가 특징입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 미들 디스턴스 트라이애슬론은 1900m 수영, 940m의 오르막이 있는 언덕이 많은 92km 자전거 구간, 21km 달리기로 구성되어 지속적인 멀티 스포츠 지구력을 요구합니다. 선수들은 하프 디스턴스 노력으로 인한 누적 피로를 처리하기 위해 페이스 조절과 영양 섭취를 신중하게 관리해야 합니다.

언덕이 많은 자전거 구간 파워

92km 자전거 코스는 940m의 고도 상승을 특징으로 하며, 이어지는 달리기 구간을 위해 다리를 보존하려면 지속적인 오르막 능력과 효율적인 페이스 조절이 필요합니다.

달리기 지구력

수영과 언덕이 많은 자전거 구간에 이어, 선수들은 표준 21km 하프 마라톤 달리기에 직면하며, 누적된 피로 속에서 전진을 유지하기 위해 깊은 근육 지구력이 필요합니다.

전환 실행

공식 미들 디스턴스 챔피언십의 멀티 스포츠 형식은 에너지 누출을 방지하기 위해 수영, 사이클링, 달리기 간의 원활한 전환이 필요합니다.

예상 소요 시간 약 4~7시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 자전거 및 달리기 구간 전체에 걸쳐 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

예상 완주 시간

경쟁력 있음 (약 4.0 W/kg, 1시간 25분 미만 하프 마라톤)4:00–4:30시

상급 (약 3.2 W/kg, 1시간 45분 미만 하프 마라톤)4:31–5:15시

중급 (약 2.5 W/kg, 2시간 미만 하프 마라톤)5:16–6:15시

첫 참가 / 완주자6:16–7:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

자주 묻는 질문