Bear Jaw Groove는 2026년 9월 12일 (토)에 Flagstaff, 미국에서 열렸습니다. 메인 코스는 53.1 km입니다.
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- 날짜
- 2026년 9월 12일 (토)
- 출발
- Flagstaff 🇺🇸
- 거리
- 53.1 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Bear Jaw Groove는 Flagstaff의 Fort Valley Trailhead에서 열리는 산악자전거 이벤트로, 10.5-mile loop, 11-, 22-, 33- 및 44-mile 레이스, 6시간 relay를 특징으로 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
Bear Jaw Groove는 Flagstaff에서 개최되는 산악자전거 이벤트로, 53.1 km 거리를 특징으로 하며 지속적인 오프로드 라이딩 능력이 필요합니다.
오프로드 기술적 지구력
이것은 멀티 랩 루프 형식을 사용하는 산악자전거 이벤트이기 때문에, 라이더는 반복되는 기술적 지형에서 집중력과 상체 체력을 유지해야 합니다.
유산소 페이싱
53.1 km 거리는 조기 피로 없이 전체 기간 동안 노력을 유지하기 위한 효율적인 페이싱을 요구합니다.
라이딩 기간 동안 에너지 저장을 유지하기 위해 시간당 60에서 90그램의 탄수화물을 목표로 하세요.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:35–1:55
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
자주 묻는 질문
Bear Jaw Groove은 언제인가요?
Bear Jaw Groove는 2026년 9월 12일 (토)에 Flagstaff, 미국에서 열렸습니다.
Bear Jaw Groove은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 53.1 km입니다.
Bear Jaw Groove은 무엇을 요구하나요?
Bear Jaw Groove는 Flagstaff에서 개최되는 산악자전거 이벤트로, 53.1 km 거리를 특징으로 하며 지속적인 오프로드 라이딩 능력이 필요합니다.
Bear Jaw Groove는 누구를 위한 레이스인가요?
Bear Jaw Groove는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
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