Bauer Triathlon은(는) 2027년 6월 5일 (토)에 Bunn, 스웨덴에서 열립니다. 메인 코스는 112.9 km입니다.
- 날짜
- 2027년 6월 5일 (토)
- 출발
- Bunn 🇸🇪
- 거리
- 112.9 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Bauer Triathlon을(를) 위한 35주 플랜
베이스 단계가 이번 주에 시작됩니다. 당신의 체력을 기반으로 구성되며 컨디션 변화에 따라 매일 조정됩니다. 코스를 첨부하면 오르막 구간까지 대비해줍니다.
내 플랜 만들기무료로 시작 · 신용카드 불필요
바우어 트라이애슬론은 욘셰핑 근처 분 호수 주변의 시골 풍경에서 열리는 경치 좋고 도전적인 미들 디스턴스 트라이애슬론입니다.
이 레이스가 요구하는 것
바우어 트라이애슬론은 시골 호수 환경에서 펼쳐지는 미들 디스턴스 멀티스포츠 형식으로 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
유산소 지구력
미들 디스턴스 트라이애슬론 형식은 수영, 사이클, 달리기 종목 전반에 걸쳐 장시간 동안 지속적인 심혈관 출력을 요구합니다.
멀티스포츠 페이싱
선수들은 마지막 달리기를 하기 전에 조기 피로를 방지하기 위해 세 가지 다른 종목에 걸쳐 에너지 소비를 신중하게 관리해야 합니다.
지속적인 미들 디스턴스 노력에는 글리코겐 저장량과 성능을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.
레이스 데이까지의 여정
Bauer Triathlon 레이스 데이까지 35주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01베이스23주 · 2026년 10월 4일 – 2027년 3월 13일
에어로빅 기초: 주로 안정적인 지속 훈련으로 에어로빅 엔진을 키우고, 이후 단계를 지탱할 체력 기반을 다지는 시기입니다.
02빌드6주 · 2027년 3월 14일 – 2027년 4월 24일
점진적 과부하: 훈련 부하가 파도처럼 오르며, 강도 높은 주간이 기초 위에 쌓이고 계획된 회복 주간이 그 성과를 몸에 새기게 합니다.
03피크3주 · 2027년 4월 25일 – 2027년 5월 15일
계획 중 가장 힘든 주간: 훈련 부하가 거의 최고조에 달하는 대회 특화 강도로, 이 대회가 요구하는 능력을 정확히 다듭니다.
04테이퍼2주 · 2027년 5월 16일 – 2027년 5월 29일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
05레이스 주간1주 · 2027년 5월 30일 – 2027년 6월 5일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
자주 묻는 질문
Bauer Triathlon은 언제인가요?
Bauer Triathlon은(는) 2027년 6월 5일 (토)에 Bunn, 스웨덴에서 열립니다.
Bauer Triathlon은 얼마나 걸리나요?
메인 코스는 112.9 km입니다.
Bauer Triathlon은 무엇을 요구하나요?
바우어 트라이애슬론은 시골 호수 환경에서 펼쳐지는 미들 디스턴스 멀티스포츠 형식으로 지속적인 유산소 지구력을 요구합니다.
Bauer Triathlon는 누구를 위한 레이스인가요?
Bauer Triathlon는 모든 참가자에게 열려 있습니다.
비슷한 대회
이 대회를 주최하시나요?