사이클

ツール・ド・東北 2026

ツール・ド・東北 2026는 2026년 9월 20일 (일)에 石巻市, 일본에서 열렸습니다. 메인 코스는 180 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 20일 (일)
출발: 石巻市 🇯🇵
거리: 180 km
수준: 누구나 참가 가능

목표로 하는 대회가 있나요?

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동일본 대지진의 부흥 지원과 기억의 전승을 목적으로 하는 자전거 이벤트로, 미야기현의 연안 피해 지역을 도는 총 6개 코스가 설정되어 있습니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

이 180km 자선 라이딩은 미야기현의 해안 지역을 통과하며 장거리 동안 지속적인 지구력을 요구합니다.

지구력

180킬로미터를 완주하려면 높은 유산소 기반과 오랜 시간 동안 꾸준한 노력을 유지하는 능력이 필요합니다.

페이스 조절

긴 거리는 코스의 후반부에 이르기 전에 조기 피로를 방지하기 위해 규율 있는 에너지 관리가 필요합니다.

이 긴 노력 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

5:35–6:45

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문