사이클

九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛

九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛는 2026년 9월 9일 (수)에 滨州, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 64.9 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 9일 (수)
출발: 滨州 🇨🇳
거리: 64.9 km
수준: 누구나 참가 가능

2 명의 선수가 이 대회를 준비 중

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九九黄河·2026滨州国际公路自行车赛业余赛将于2026年9月9日在滨州黄河三角洲交易中心广场举行，设男子公路精英组64.9公里、女子公路精英组34公里和欢乐骑行组23公里。

공식 대회 페이지 Wildto 주최 대회

이 레이스가 요구하는 것

이 64.9km 로드 사이클링 이벤트는 비교적 짧은 거리에서 지속적인 그룹 라이딩 기술과 적절한 심혈관 지구력을 요구합니다.

페이스 조절 및 그룹 라이딩

64.9km라는 거리는 고강도 노력을 장려하기에 충분히 짧으며, 선수들은 펠로톤 내에서 위치를 유지하고 에너지를 관리해야 합니다.

지구력

라이더는 긴 회복 기간 없이 레이스 내내 강한 유산소 노력을 지속해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

1:55–2:20

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문