IntervalCoach
計画した日ではなく、実際の今日のあなたに合わせてトレーニングを。
フィットネス、リカバリー、そしてトレーニングを取り巻く生活まで、あなたの全体像を理解するコーチ。
60以上のリカバリーシグナル、目標イベント、そして今週の状況を読み取り、本日のセッションをそれに合わせて調整します。サイクリング、ランニング、トレイル、トライアスロン、スイミング、筋力トレーニングまで、取り組むすべてのスポーツに対応します。
連携先 Apple Health · Google Health · Whoop · Intervals.icu · Garmin · Polar · Wahoo · Oura · その他
人間のコーチと一緒に取り組んでいますか？ 無料で参加できます。
掲載メディア the5krunner
がむしゃらにではなく、賢くトレーニング
あなたのリカバリーを読み取り、データが求めるときにトレーニングを調整するAIコーチ。
コーチは、どこで走ってもあなたと一緒に
出勤前はノートパソコンで、トレイルの入り口ではスマホで、セッション中は手首の上で。同じプランをどこでも。どこか一つで変更すれば、他のすべてにすぐ反映されます。
ウェブで
iPhoneとAndroidで
ワークアウトジェネレーターにとどまらない
適応型コーチング、詳細な分析、ネイティブ連携、そして共に走るコミュニティ。IntervalCoachでできることのすべてをご覧ください。
プラットフォームを見る生活が変われば、ワークアウトも作り直される
先週書かれたプランは、昨夜の睡眠を知りません。IntervalCoachは各セッションの前にあなたのデータを確認し、今日がプランと合わないときは、メールが届く前にワークアウトを調整します。
Today's signals reshape today's workout.
- +5 min warm-upsore legs
- Intensity capped (Z5 → Z3)yellow recovery
- Breathing block addedHRV suppressed
進捗を追跡
詳細な分析とAIによるインサイトで、フィットネスがどのように変化していくかを確認できます。
- フィットネスの推移、パワー・デュレーションカーブ、8つの時間帯のパワープロファイルレーダー
- 体重、W/kg、ペースの推移
- トレーニングサイエンス: 単調性、ACWRの急上昇、負荷とリカバリーの比率、有酸素の持続性
- パフォーマンスベンチマーク: 年齢層と性別で仲間と比較（Max）
仕組み
データからワークアウトまで数秒で
Intervals.icuに接続
アカウントを連携すると、トレーニングデータ、パワーカーブ、フィットネス指標が自動的に同期されます。
AIがデータを分析
AIがあなたのフィットネス、疲労、リカバリー、目標を確認し、現在の状態を把握します。
ワークアウトを受け取る
本日に最適化された構造化ワークアウトを受け取れます。Zwift、Wahoo、屋外での実施にすぐ対応します。
必要なものすべて
あなたの生活に適応する、完全なAIコーチングシステム。
週間トレーニングプラン
AIが1週間全体をプランニング
毎日のワークアウトメール
必要なときに届きます
ワークアウト後の分析
すべてのセッション後のAIフィードバック
栄養アドバイス
すべてのワークアウトに最適な補給を
フィットネスインサイト
AIによる健康の警告とトレーニングバランス
目標の予測
目標日のフィットネスを予測
Coach+ AIチャット
トレーニングについてAIコーチに何でも質問
公開プロフィールとバッジ
自分のハンドルネームでマイルストーンをシェア
ランニングパワー対応
StrydとGarminの目標をランニングFTPの%で表示
クラブ
あなたを高め合う仲間と一緒にトレーニング。共有フィード、公平なリーダーボード、週替わりのAIクラブサマリーが、みんなの継続を後押しします。
IntervalCoachについて、アスリートの声
IntervalCoachはApp Storeにて80件の評価に基づき、5段階中4.8を獲得しています。以下はApp StoreとGoogle Playのレビュー、およびブログで紹介したアスリートの声です。
4.8（App Storeの80件の評価）“ついに、「価値がある」と心から思える、うまく実行された適応型アプリに出会いました。インターフェースはクリーンでよく考えられており、AIコーチと話すだけでカレンダーを再構築できます。intervals.icuをハブとして使用することで、これらの変更は私のGarminコンピューターに自動的に更新されます。”
“私は6ヶ月以上、毎日IntervalCoachを使っています。ICはAIを活用して、適応型トレーニングプラン、詳細なワークアウト、レディネス、負荷管理などを提供してくれます。これらすべてが、魅力的で直感的なUIにまとめられています。ICのおかげで、将来のA-raceに向けた長期的な計画を立て（そしてその計画をやり遂げる！）ことができました。[…] このアプリは、機能性、開発スピード、そして手頃な価格の最高の組み合わせを提供してくれます。”
“このアプリはアスリートのために作られています。新しいトレーニングの日を始める際に役立つすべての詳細が非常にうまくまとめられています（睡眠、HRV、気分などが分析され、HRVが低い場合や睡眠の質が悪かった場合などにトレーニングプランが調整されます）。[…] 私にとっては、今のところ市場で最高のアプリです！”
“これほど多くのことにスピーディーに対応してもらえるとは、本当にすごいですね!GoogleやStravaのような大企業から、これほどのサポートを得られるかどうか…頑張ってください。”
“私にとって、これはトレーニングを管理するための最高のアプリです。”
毎週、ひとりのアスリートのトレーニングを紹介しています。 紹介記事を読む
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