あなたのフィットネスを明確に把握する
重要な数値（フィットネス、疲労、調子、進捗）のすべてを、ひとつの問いに答えるために作られたビューで。次に何をすべきか。
データは、何をすべきかを教えてくれてはじめて役に立ちます。IntervalCoachはあなたのトレーニング履歴とウェルネスシグナルを、今どこにいて、どこへ向かっているかの明確な全体像に変えます。スポーツ科学の学位がなくても読み解けます。
レディネススコア
毎朝、HRV、安静時心拍数、睡眠、トレーニング負荷、そして自分の体感をもとに算出される、回復度を示すひとつの数値。プランはこの数値をもとに動き、開けばどの要素が影響したかもすべて確認できます。
ダッシュボード
今日のすべてを1画面で。回復状況、週間負荷と目標との比較、カレンダーの予定、そして今追い込むべきか抑えるべきかがひと目でわかります。
体調不良の検知
安静時心拍数が上がりHRVが下がる、これは体調不良を感じる前に現れるパターンです。IntervalCoachはこれを見逃さず早期に検知し、無理に追い込ませる前にトレーニングを抑えます。復帰時も、いきなり元の週に戻すのではなく、30%→50%→75%→全復帰と段階的に戻していきます。
分析
フィットネスと疲労(CTL/ATL/TSB)、eFTPの推移、パワーカーブ、ゾーン分布、そしてトレーニングの実際のトレンドまで深く掘り下げて確認できます。
トレーニングプラン
今日から目標レースまでの周期化されたロードマップ。ベース、ビルド、ピーク、テーパーと段階的な週間目標を設定し、あなたの使える時間に合わせて調整されます。
回復プロファイル
さまざまな種類のストレスからどれくらい早く回復するかを把握することで、プランは次のハードな日にあなたが本当に準備できているタイミングを判断できます。
ベンチマーク
パワーやフィットネスが同じようなアスリートと比べてどの位置にあるかを、トレーニングするたびに更新されるパーセンタイル順位で確認できます。