毎日欠かさず適応するコーチング
トレーニングは、あなたの回復状態やカレンダー、目標に応じて反応し、データが必要とすれば今日のセッション内容も変わります。
たいていのプランは一度作られたら変わりません。IntervalCoachは毎日全体像を組み立て直し、あなたの回復状態、直近のトレーニング負荷、そしてこれから控えているものを読み取ります。だから目の前のセッションは、今日のあなたに本当に合ったものになります。
毎日の適応調整
各セッションの前に、IntervalCoachはあなたの回復状態、疲労度、スケジュールをチェックし、今日のワークアウトを調整します。疲れているときは軽めに、調子が良いときは強めに、予定が合わないときは日程を変更します。
TrainNow
今すぐトレーニングしたいときは、スポーツと時間、強度を選ぶだけ。あなたの今の実力に合わせた構造化ワークアウトを作成し、Intervals.icuとZwiftに直接同期します。
Coach+ チャット
コーチに何でも聞いてみましょう。Coach+はあなたの体力、カレンダー、目標を理解していて、判断の理由を説明したり、プランを調整したり、きつい1週間をわかりやすい言葉で乗り越える手助けをしてくれます。
レースペース計画
目標レースに向けて、パワーとペースの目標を含むペーシング戦略、ウォームアップ手順、補給ガイダンスを用意します。距離、現在のフォーム、コースの風予報に合わせて調整されます。
Race Recon
レースのGPXまたはFITファイルを添付すると、IntervalCoachはすべての持続的な登りを読み取り、それぞれにかかる時間を推定し、レース前の数週間はその長さのインターバルを重点的に組み込み、レース当日はセグメントごとに目標と補給計画を立てます。
ワークアウト後の分析
重要なセッションを終えるたびに、その出来を正直に評価し、意図した負荷にきちんと達したか、回復にどう影響するか、そして次にどうつながるかをお伝えします。
Agent Log
すべての判断の記録:今日のレディネス判定、このセッションが選ばれた理由、午前中にウェルネスデータが同期して変わったこと、Coach+を通じて行われたすべての調整。多くのAIコーチングはブラックボックスですが、これは読み解くことができます。