Intervals.icuユーザーのために作られたAIトレーニングコーチ
60種類以上の回復シグナルと、査読済みの5つのピリオダイゼーションモデルに基づく適応型AIトレーニングプラン。あなたのフィットネス、HRV、睡眠、トレーニング負荷を読み取り、週間プランを立て、データが変化すると各ワークアウトを調整します。
Intervals.icuとの連携の仕組み
接続から最初の適応型ワークアウトまで4ステップ。あなたのデータはIntervals.icuに残り、IntervalCoachはそこから読み取って書き戻します。
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OAuthで接続
ワンクリックで完了。最小限のスコープのみ：アクティビティ（読み書き）、ウェルネス（読み書き）、カレンダー（読み書き）、設定（読み取り専用）。パスワードの共有もフルアカウントアクセスもありません。
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データを読み取る
IntervalCoachはあなたのフィットネスカーブ、回復データ、カレンダーイベント、目標設定を読み取ります。すでにIntervals.icuに集約している情報（Whoop、Oura、Apple Health、Garmin）は自動的に取り込まれます。
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計画と適応
あなたの目標に沿ってピリオダイゼーションされた週間プランを生成します。毎朝、システムがあなたの準備度を読み直し、データが必要と示すときは今日のワークアウトを調整します。固定テンプレートはありません。
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Intervals.icuへ書き戻す
構造化されたワークアウトがIntervals.icuカレンダーに配置されます。Zwift、Wahoo、Garmin、Polarはこれまでどおりそこから同期するので、追加の連携設定は不要です。
Intervals.icuディレクトリの他のアプリと比べたIntervalCoachの理由
Intervals.icuのディレクトリには約40のAIコーチングアプリが掲載されています。IntervalCoachがどう異なる立ち位置にあるかをご紹介します。
| 機能 | IntervalCoach | ディレクトリ内の他の多くのアプリ |
|---|---|---|
| 回復シグナルの深さ | 60種類以上のシグナルを追跡 | 一般的な「ウェルネス」 |
| ピリオダイゼーションモデル | 5種類（リニア、アンジュレーティング、ポラライズド、ピラミダル、ブロック） | 多くは不明または単一モデル |
| 対応スポーツ | サイクリング、ランニング、トライアスロン、スイミング、筋力トレーニング | 多くは単一スポーツ |
| 対応言語 | 13言語（中国語、ポーランド語、チェコ語を含む） | 英語のみ |
| 料金 | 月額€3〜€8 | 月額€10〜€25 |
| OAuthスコープ | 4つ（設定は読み取り専用） | 多くは6つ以上でフル書き込み |
名指しのツールとの明確な一対一比較をお探しですか？ /vs- ページをご覧ください。
何がどのように連携するか
データの流れ
Intervals.icu → IntervalCoachがアクティビティ、ウェルネス、カレンダー、設定を読み取る → IntervalCoachが計画する → IntervalCoachが構造化ワークアウトをIntervals.icuカレンダーに書き戻す。
対応するもの
Zwift、Wahoo、Garmin、Polar、Apple Health、Whoop、Oura — すでにIntervals.icuに同期しているものはここでも機能します。
プライバシー
最小限のOAuthスコープ。使用するものだけを要求し、読み取り専用の設定スコープにより、あなたのアカウント構成を変更することは決してありません。詳細はプライバシーページに掲載しています。 /privacy
ウェブ、iOS、Androidで利用可能
Intervals.icuディレクトリのAIトレーニングコーチの多くはウェブ専用です。IntervalCoachは、ウェブ体験に加えて洗練されたネイティブのiOSおよびAndroidアプリを提供します。同じエンジン、同じデータで、その時々に合ったものをお選びいただけます。
iOSアプリに含まれる機能
- iPhoneで毎日の準備度と今日のワークアウトのブリーフィング
- Apple Healthを第一級のデータソースとして活用 — HRV、睡眠、安静時心拍数、VO2max、心拍回復、手首温度、酸素飽和度、身体組成、月経周期のデータが毎日の準備度シグナルに反映されます
- App IntentsとSiriショートカット — Siriに「準備度をチェック」「今日のワークアウトは？」「デイリーブリーフィング」「トレーニングスコアの内訳」と尋ねられます
- トレーニングスコアと今日のワークアウトを表示するホーム画面ウィジェット、ロック画面ウィジェット、Apple Watchコンプリケーション
- iPad対応
- 毎日のブリーフィングとワークアウト後の分析のプッシュ通知
- 中国語（簡体字・繁体字）、ポーランド語、チェコ語を含む全13言語のネイティブローカライズ
App StoreおよびGoogle Playで提供。IntervalCoachアカウントで無料でご利用いただけます。
Intervals.icuユーザー向けのFAQ
Intervals.icuをやめる必要はありますか？
いいえ。IntervalCoachはIntervals.icuと併用します。あなたのデータはIntervals.icuに残り、IntervalCoachがそこから読み取り、そこへ書き込みます。
Intervals.icuのカスタムワークアウトは影響を受けますか？
いいえ。IntervalCoachは既存のデータの上に新しいワークアウトを生成します。あなたのカスタムワークアウトやライブラリの項目を変更・削除することはありません。
プラン全体ではなく、今日のワークアウトだけが欲しい場合は？
IntervalCoach内のTrainNowを使えば、フルプランに取り組むことなく、その日1回分のワークアウトを生成できます。
IntervalCoachはWhoopやApple Healthなどのソースからの回復データをどう扱いますか？
すでにWhoop、Oura、Apple HealthのデータをIntervals.icuに集約している場合、IntervalCoachが自動的に取り込みます。これらのソースをIntervalCoach内で直接接続することもできます。
IntervalCoachが生成する内容をカスタマイズできますか？
はい。生成されたワークアウトはいつでも編集でき、スケジュールを上書きしたり、Coach+（Maxプラン）とチャットして自然な言葉で調整を頼んだりできます。
Intervals.icuのワークフローに適応型AIコーチングを加える準備はできましたか？
14日間の無料Proトライアル。クレジットカードは不要です。
Intervals.icu OAuthで接続 · いつでも解約可能