Xtrail 墾丁 by UTMB si svolge il sab 6 mar 2027 a Kenting, Taiwan. Il percorso principale è di 50 km.
- Data
- sab 6 mar 2027
- Partenza
- Kenting 🇹🇼
- Distanza
- 50 km
- Dislivello
- 1496 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 22 settimane per Xtrail 墾丁 by UTMB
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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L'Xtrail Kenting by UTMB porta i partecipanti nel cuore della natura selvaggia della penisola di Hengchun di Taiwan, collegando spiagge iconiche con vaste praterie, fitte foreste e gole di calcare corallino.
Cosa richiede questa gara
Questa corsa trail di 50 km richiede resistenza aerobica prolungata e gioco di gambe tecnico su 1496 metri di dislivello positivo attraverso un terreno costiero e boschivo variegato.
Resistenza aerobica
Percorrere 50 chilometri richiede uno sforzo prolungato e resistenza cardiovascolare per gestire la distanza della gara in modo efficiente.
Economia di salita
Affrontare 1496 metri di dislivello positivo attraverso il terreno variegato della penisola di Hengchun richiede un ritmo sostenuto in salita e resistenza muscolare.
Adattabilità tecnica
Attraversare gole di calcare corallino, fitte foreste e sentieri costieri richiede agilità e concentrazione su superfici irregolari e mutevoli.
Si raccomanda un apporto target di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere l'energia durante la durata prevista dell'evento.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 22 settimane alla gara di Xtrail 墾丁 by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base10 settimane · 4 ott 2026 – 12 dic 2026
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 13 dic 2026 – 23 gen 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 24 gen 2027 – 13 feb 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 28 feb 2027 – 6 mar 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB si svolge il sab 6 mar 2027 a Kenting, Taiwan.
Quanto dura Xtrail 墾丁 by UTMB?
Il percorso principale è di 50 km.
Cosa richiede Xtrail 墾丁 by UTMB?
Questa corsa trail di 50 km richiede resistenza aerobica prolungata e gioco di gambe tecnico su 1496 metri di dislivello positivo attraverso un terreno costiero e boschivo variegato.
Quanto dislivello ha Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB ha 1496 m di dislivello.
A chi è rivolta Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB è aperta a tutti i partecipanti.
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