Verona Run Marathon si svolge il dom 15 nov 2026 a Verona, Italia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 15 nov 2026
- Partenza
- Verona 🇮🇹
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 6 settimane per Verona Run Marathon
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
La Verona Run Marathon è una maratona su strada veloce e certificata che inizia vicino allo Stadio Bentegodi e termina in Piazza Bra, di fronte all'Arena di Verona.
Cosa richiede questa gara
La Verona Run Marathon richiede una resistenza aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo per coprire la distanza certificata di 42,2 chilometri su strada.
Resistenza aerobica
Coprire 42,2 chilometri su strade asfaltate richiede un sistema aerobico efficiente in grado di sostenere un rendimento costante per diverse ore.
Disciplina nel ritmo
Il formato su strada certificato richiede una distribuzione controllata dell'energia dalla partenza vicino allo Stadio Bentegodi fino al traguardo in Piazza Bra per evitare l'affaticamento nella parte finale della gara.
Una durata della maratona superiore a due ore e mezza richiede un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere le scorte di glicogeno.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
IntervalCoach trasforma quelle ore settimanali in un piano concreto costruito sulla tua reale forma fisica. Inizia con questa gara come obiettivo
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 6 settimane alla gara di Verona Run Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco3 settimane · 5 ott 2026 – 25 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 26 ott 2026 – 8 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon si svolge il dom 15 nov 2026 a Verona, Italia.
Quanto dura Verona Run Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Verona Run Marathon?
La Verona Run Marathon richiede una resistenza aerobica sostenuta e disciplina nel ritmo per coprire la distanza certificata di 42,2 chilometri su strada.
A chi è rivolta Verona Run Marathon?
Verona Run Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?