Torino Marathon si svolge il dom 29 nov 2026 a Torino, Italia. Il percorso principale è di 42.2 km.
- Data
- dom 29 nov 2026
- Partenza
- Torino 🇮🇹
- Distanza
- 42.2 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 8 settimane per Torino Marathon
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La Maratona di Torino è una maratona annuale che si svolge a Torino, con un percorso panoramico attraverso le strade della città e una mezza maratona concomitante.
Cosa richiede questa gara
La Maratona di Torino richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta sulla distanza standard di 42,2 km su strade cittadine.
Resistenza Aerobica
Coprire la distanza completa di 42,2 km richiede un motore aerobico robusto in grado di mantenere un ritmo di corsa costante per diverse ore.
Resistenza all'Impatto
Correre su strade cittadine per l'intera durata di una maratona sottopone le estremità inferiori a un elevato stress ripetitivo, richiedendo una forte resistenza muscolare e resilienza strutturale.
Una maratona della durata di diverse ore richiede un'assunzione costante di carboidrati da 60 a 90 grammi all'ora per mantenere le riserve di glicogeno e sostenere le prestazioni.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
3:45–4:30
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 8 settimane alla gara di Torino Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Costruzione2 settimane · 5 ott 2026 – 18 ott 2026
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
02Picco3 settimane · 19 ott 2026 – 8 nov 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
03Scarico2 settimane · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
04Settimana di gara1 settimana · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Torino Marathon?
Torino Marathon si svolge il dom 29 nov 2026 a Torino, Italia.
Quanto dura Torino Marathon?
Il percorso principale è di 42.2 km.
Cosa richiede Torino Marathon?
La Maratona di Torino richiede una resistenza cardiovascolare sostenuta sulla distanza standard di 42,2 km su strade cittadine.
A chi è rivolta Torino Marathon?
Torino Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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