Vermont 100 Endurance Race si svolge il ven 16 lug 2027 a West Windsor, Stati Uniti. Il percorso principale è di 160.9 km.
- Data
- ven 16 lug 2027
- Partenza
- West Windsor 🇺🇸
- Distanza
- 160.9 km
- Dislivello
- 5182 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 41 settimane per Vermont 100 Endurance Race
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
Crea il mio pianoGratis per iniziare · Nessuna carta di credito
Con ondulazioni incessanti che sommano 17.000 piedi di salita, la Vermont 100 si snoda su strade di campagna, attraverso sentieri boscosi e lungo viste mozzafiato delle Green Mountains meridionali.
Cosa richiede questa gara
La Vermont 100 Endurance Race richiede di mantenere lo slancio in avanti per 160,9 chilometri di sentieri e strade di campagna, gestendo 5.182 metri di dislivello accumulato.
Resistenza su ultra-distanza
Coprire 160,9 chilometri richiede un'eccezionale resilienza muscolare e strutturale per resistere a ore di impatto continuo e fatica.
Economia in salita
Accumulare 5.182 metri di dislivello su ondulazioni incessanti richiede una rigorosa disciplina di ritmo per conservare energia in salita e proteggere i quadricipiti in discesa.
Termoregolazione
Correre a luglio espone gli atleti al caldo e all'umidità estiva, rendendo essenziale una gestione aggressiva dell'idratazione e del raffreddamento per la sopravvivenza.
Data la durata di questo evento, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora insieme a liquidi sufficienti per sostenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 41 settimane alla gara di Vermont 100 Endurance Race. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base29 settimane · 3 ott 2026 – 23 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 24 apr 2027 – 4 giu 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 5 giu 2027 – 25 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 26 giu 2027 – 9 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 10 lug 2027 – 16 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race si svolge il ven 16 lug 2027 a West Windsor, Stati Uniti.
Quanto dura Vermont 100 Endurance Race?
Il percorso principale è di 160.9 km.
Cosa richiede Vermont 100 Endurance Race?
La Vermont 100 Endurance Race richiede di mantenere lo slancio in avanti per 160,9 chilometri di sentieri e strade di campagna, gestendo 5.182 metri di dislivello accumulato.
Quanto dislivello ha Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race ha 5182 m di dislivello.
A chi è rivolta Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race è aperta a tutti i partecipanti.
Gare simili
Stai organizzando questa gara?