Verbier Marathon si svolge il ven 9 lug 2027 a Verbier, Svizzera. Il percorso principale è di 47 km.
- Data
- ven 9 lug 2027
- Partenza
- Verbier 🇨🇭
- Distanza
- 47 km
- Dislivello
- 2900 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Verbier Marathon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Il Verbier Marathon di 47 km è l'alternativa più corribile e meno tecnica al Verbier Marathon X-Treme di 43 km, con un percorso che passa per la zona di Panossière e il suo ponte sospeso e ghiacciaio.
Cosa richiede questa gara
La distanza di 47 km e i 2.900 m di dislivello positivo richiedono una resistenza sostenuta e la capacità di muoversi in modo efficiente in salita e in discesa. Il percorso è descritto come più corribile e meno tecnico rispetto al Verbier Marathon X-Treme di 43 km, quindi la corsa costante è importante insieme alla forza in salita.
Resistenza
Con 47 km, l'evento richiede uno sforzo prolungato ben oltre la distanza standard di una maratona su strada.
Forza in salita
I 2.900 m di dislivello positivo richiedono un lavoro sostenuto in salita e la forza per gestire salite ripetute.
Resistenza in discesa
Le notevoli salite comportano anche discese considerevoli; i corridori devono mantenere il controllo e lo sforzo man mano che la fatica aumenta.
Corsa costante
Il percorso è descritto come più corribile e meno tecnico rispetto al Verbier Marathon X-Treme, ponendo l'accento sulla corsa efficiente e sostenuta dove il terreno lo consente.
Per una gara che probabilmente durerà più di 2,5 ore, punta a circa 60–90 g di carboidrati all'ora.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Verbier Marathon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 7 nov 2026 – 16 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 17 apr 2027 – 28 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 29 mag 2027 – 18 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 19 giu 2027 – 2 lug 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 3 lug 2027 – 9 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Verbier Marathon?
Verbier Marathon si svolge il ven 9 lug 2027 a Verbier, Svizzera.
Quanto dura Verbier Marathon?
Il percorso principale è di 47 km.
Cosa richiede Verbier Marathon?
La distanza di 47 km e i 2.900 m di dislivello positivo richiedono una resistenza sostenuta e la capacità di muoversi in modo efficiente in salita e in discesa. Il percorso è descritto come più corribile e meno tecnico rispetto al Verbier Marathon X-Treme di 43 km, quindi la corsa costante è importante insieme alla forza in salita.
Quanto dislivello ha Verbier Marathon?
Verbier Marathon ha 2900 m di dislivello.
A chi è rivolta Verbier Marathon?
Verbier Marathon è aperta a tutti i partecipanti.
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