Ultravasan si svolge il sab 21 ago 2027 a Sälen, Svezia. Il percorso principale è di 92 km.
- Data
- sab 21 ago 2027
- Partenza
- Sälen 🇸🇪
- Distanza
- 92 km
- Dislivello
- 867 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 46 settimane per Ultravasan
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Ultravasan 90 è un'ultramaratona di 92 chilometri che segue le piste da sci storiche di Vasaloppet da Sälen a Mora in Svezia.
Cosa richiede questa gara
Ultravasan richiede resistenza sostenuta su una ultramaratona di 92 chilometri che segue le piste da sci storiche da Sälen a Mora.
Distanza Ultra
Coprire 92 chilometri richiede strategie di ritmo avanzate e profonda resilienza fisiologica per gestire la fatica per molte ore di corsa continua.
Adattabilità del Terreno
Attraversare le piste da sci di Vasaloppet su terreni da trail richiede meccaniche di corsa efficienti e resistenza per gestire le mutevoli condizioni del terreno sulla lunga distanza.
Data la durata di un'ultramaratona di 92 chilometri, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 46 settimane alla gara di Ultravasan. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base34 settimane · 4 ott 2026 – 29 mag 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 30 mag 2027 – 10 lug 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 11 lug 2027 – 31 lug 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 1 ago 2027 – 14 ago 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 15 ago 2027 – 21 ago 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Ultravasan?
Ultravasan si svolge il sab 21 ago 2027 a Sälen, Svezia.
Quanto dura Ultravasan?
Il percorso principale è di 92 km.
Cosa richiede Ultravasan?
Ultravasan richiede resistenza sostenuta su una ultramaratona di 92 chilometri che segue le piste da sci storiche da Sälen a Mora.
Quanto dislivello ha Ultravasan?
Ultravasan ha 867 m di dislivello.
A chi è rivolta Ultravasan?
Ultravasan è aperta a tutti i partecipanti.
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