Ultra Trail Forillon si svolge il ven 18 set 2026 a Gaspé, Canada. Il percorso principale è di 160 km.
- Data
- ven 18 set 2026
- Partenza
- Gaspé 🇨🇦
- Distanza
- 160 km
- Dislivello
- 5350 m
- Livello
- Aperta a tutti
L'Ultra Trail Forillon è un evento di trail running di più giorni con percorsi che vanno da brevi distanze a 100 miglia attraverso il Parco Nazionale Forillon tra mare e montagne a Gaspé, Quebec.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Ultra Trail Forillon richiede un progresso continuo su 160 km di terreno montuoso e 5350 m di dislivello in uno sforzo di più giorni a settembre.
Distanza Estrema
Coprire 160 km richiede una disciplina di ritmo avanzata e un'efficienza metabolica estrema per sostenere il movimento in avanti per una durata prolungata.
Volume di Salita
Accumulare 5350 metri di dislivello positivo su terreno montuoso costiero richiede muscoli delle gambe molto resilienti per salite e discese sostenute.
Resistenza Multi-Giorno
La scala di un evento di trail di montagna di 160 km significa che gli atleti devono gestire la privazione del sonno, l'alimentazione continua e l'affaticamento cumulativo dei tessuti molli.
A causa della natura plurigiornaliera della distanza di 160 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la produzione di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Ultra Trail Forillon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 22 ago 2026 – 28 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 29 ago 2026 – 11 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 12 set 2026 – 18 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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