Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) si svolge il ven 23 apr 2027 a Malaucène, Francia. Il percorso principale è di 125 km.
- Data
- ven 23 apr 2027
- Partenza
- Malaucène 🇫🇷
- Distanza
- 125 km
- Dislivello
- 5700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 26 settimane per Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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L'Ultra Géant de Provence (UGP) è l'ultra-trail di montagna da 125 km e 5.700 m+ del Grand Raid Ventoux by UTMB, con partenza alle 23:59 del 23 aprile 2027 a Malaucène e che attraversa il Mont Ventoux, le Gole del Toulourenc, le Dentelles de Montmirail e le creste di Saint-Amand, con un tempo limite di 29:30.
Cosa richiede questa gara
Questo ultra-trail di montagna di 125 chilometri richiede resistenza fisica e mentale prolungata per più ore per coprire 5.700 metri di dislivello positivo entro un limite di tempo di ventinove ore e mezza.
Volume estremo di salita
Accumulare 5.700 metri di dislivello positivo su 125 chilometri richiede una notevole resilienza verticale ed efficienza in salita su terreni vari, inclusi creste, gole e il Mont Ventoux.
Capacità di corsa notturna
Con un orario di partenza alle 23:59 di aprile, gli atleti devono essere preparati per diverse ore di corsa continua e navigazione al buio e probabilmente a temperature notturne primaverili fredde.
Pacing su ultra-distanza
Gestire lo sforzo su un percorso di 125 chilometri è essenziale per affrontare le esigenze tecniche delle creste Dentelles de Montmirail e Saint-Amand senza affaticamento precoce.
Si raccomanda un apporto sostenuto di 60-90 grammi di carboidrati all'ora, data la durata di più ore di questo evento di ultra-distanza.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 26 settimane alla gara di Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB). Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base14 settimane · 24 ott 2026 – 29 gen 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 30 gen 2027 – 12 mar 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 13 mar 2027 – 2 apr 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 3 apr 2027 – 16 apr 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 17 apr 2027 – 23 apr 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) si svolge il ven 23 apr 2027 a Malaucène, Francia.
Quanto dura Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Il percorso principale è di 125 km.
Cosa richiede Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Questo ultra-trail di montagna di 125 chilometri richiede resistenza fisica e mentale prolungata per più ore per coprire 5.700 metri di dislivello positivo entro un limite di tempo di ventinove ore e mezza.
Quanto dislivello ha Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) ha 5700 m di dislivello.
A chi è rivolta Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) è aperta a tutti i partecipanti.
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