Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon si svolge il dom 20 giu 2027 a Rosmalen, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 51 km.
- Data
- dom 20 giu 2027
- Partenza
- Rosmalen 🇳🇱
- Distanza
- 51 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 35 settimane per Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 35 settimane alla gara di Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base23 settimane · 19 ott 2026 – 28 mar 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 29 mar 2027 – 9 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 10 mag 2027 – 30 mag 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 31 mag 2027 – 13 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 14 giu 2027 – 20 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon si svolge il dom 20 giu 2027 a Rosmalen, Paesi Bassi.
Quanto dura Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Il percorso principale è di 51 km.
A chi è rivolta Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon è aperta a tutti i partecipanti.
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