Triathlon International Vallée de Joux si svolge il dom 27 giu 2027 a Les Charbonnières, Svizzera. Il percorso principale è di 27 km.
- Data
- dom 27 giu 2027
- Partenza
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Distanza
- 27 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Triathlon International Vallée de Joux è un triathlon di breve distanza che prevede 500 m di nuoto nel Lago Brenet, 22 km di ciclismo intorno al Lago Joux e 4,5 km di corsa lungo le rive del Lago Brenet.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Questo triathlon di breve distanza richiede un'elevata intensità di prestazione nelle frazioni di nuoto, ciclismo e corsa su una modesta distanza totale di 27 km.
Intensità su Breve Distanza
Poiché la distanza totale è di soli 27 km, comprensivi di 500 m di nuoto, 22 km di ciclismo e 4,5 km di corsa, gli atleti devono sostenere uno sforzo aerobico e anaerobico elevato dall'inizio alla fine senza gestire il ritmo per una gara di lunga resistenza.
Efficienza delle Transizioni Multisport
La gara richiede transizioni fluide tra tre discipline distinte, esigendo adattabilità cardiovascolare mentre il corpo passa dal nuoto orizzontale al ciclismo e infine alla corsa.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 44 settimane alla gara di Triathlon International Vallée de Joux. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base32 settimane · 24 ago 2026 – 4 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 5 apr 2027 – 16 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 17 mag 2027 – 6 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 7 giu 2027 – 20 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 21 giu 2027 – 27 giu 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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