TransRockies GOLDEN ULTRA si svolge il ven 11 set 2026 a Golden, Canada. Il percorso principale è di 60 km.
- Data
- ven 11 set 2026
- Partenza
- Golden 🇨🇦
- Distanza
- 60 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il Golden Ultra è una gara di trail running a tappe di tre giorni o un'ultra di un singolo giorno sui singletrack di montagna di Golden, British Columbia.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Il Golden Ultra richiede a un atleta di sostenere le prestazioni su una distanza di 60 chilometri di trail running attraverso tre giorni di gare a tappe o uno sforzo di un singolo giorno su singletrack di montagna.
Resistenza sulla distanza
Coprire 60 chilometri richiede resistenza aerobica sostenuta e la capacità strutturale di gestire l'impatto elevato per un tempo prolungato a piedi.
Adattabilità del terreno
Correre su singletrack di montagna richiede gioco di gambe tecnico, stabilità della caviglia e la capacità di mantenere il ritmo su superfici di sentiero mutevoli.
Recupero multi-giornaliero
Per i partecipanti alla gara di tre giorni, è essenziale la capacità di recuperare durante la notte e di performare in giorni consecutivi.
Dato che la distanza di 60 chilometri richiederà alla maggior parte dei corridori ben oltre 2,5 ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante di 60-90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere la produzione di energia.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 3 settimane alla gara di TransRockies GOLDEN ULTRA. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Scarico2 settimane · 22 ago 2026 – 4 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
02Settimana di gara1 settimana · 5 set 2026 – 11 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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