Trailway Hatscher si svolge il sab 18 set 2027 a Gloggnitz, Austria. Il percorso principale è di 52 km.
- Data
- sab 18 set 2027
- Partenza
- Gloggnitz 🇦🇹
- Distanza
- 52 km
- Dislivello
- 1600 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 50 settimane per Trailway Hatscher
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Un evento estremo di escursionismo e orientamento di lunga distanza lungo il sentiero della ferrovia di Semmering, Patrimonio dell'Umanità UNESCO, da Gloggnitz a Mürzzuschlag.
Cosa richiede questa gara
Questa escursione estrema di lunga distanza copre 52 chilometri e 1600 metri di dislivello lungo il sentiero della ferrovia di Semmering. Gli atleti devono mantenere un progresso in avanti a piedi per una lunga durata.
Resistenza muscolare
Coprire una distanza di 52 chilometri sottopone a un carico sostenuto agli arti inferiori e alla muscolatura stabilizzatrice.
Capacità di arrampicata
Accumulare 1600 metri di dislivello positivo richiede una locomozione continua in salita e uno sforzo di arrampicata sostenuto.
Durata 'tempo in piedi'
La natura di lunga distanza del percorso richiede un'attenta gestione del ritmo per gestire la fatica durante molte ore di movimento continuo.
Data la durata prolungata dell'evento, gli atleti dovrebbero consumare da 30 a 60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere i livelli di energia durante l'escursione.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 50 settimane alla gara di Trailway Hatscher. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base38 settimane · 4 ott 2026 – 26 giu 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 27 giu 2027 – 7 ago 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 8 ago 2027 – 28 ago 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 29 ago 2027 – 11 set 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 12 set 2027 – 18 set 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher si svolge il sab 18 set 2027 a Gloggnitz, Austria.
Quanto dura Trailway Hatscher?
Il percorso principale è di 52 km.
Cosa richiede Trailway Hatscher?
Questa escursione estrema di lunga distanza copre 52 chilometri e 1600 metri di dislivello lungo il sentiero della ferrovia di Semmering. Gli atleti devono mantenere un progresso in avanti a piedi per una lunga durata.
Quanto dislivello ha Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher ha 1600 m di dislivello.
A chi è rivolta Trailway Hatscher?
Trailway Hatscher è aperta a tutti i partecipanti.
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