Trail Verbier St-Bernard by UTMB si svolge il mer 7 lug 2027 a Verbier, Svizzera. Il percorso principale è di 140 km.
- Data
- mer 7 lug 2027
- Partenza
- Verbier 🇨🇭
- Distanza
- 140 km
- Dislivello
- 9000 m
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 39 settimane per Trail Verbier St-Bernard by UTMB
La fase Base inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Trail Verbier St-Bernard by UTMB è l'ultra trail più antico della Svizzera, con percorsi alpini montuosi a circuito singolo attraverso le Alpi Svizzere del Vallese che terminano a Verbier.
Cosa richiede questa gara
Trail Verbier St-Bernard by UTMB richiede una durabilità muscolare sostenuta e un'eccezionale capacità di arrampicata su un percorso alpino estremo di ultra-distanza.
Volume di salita estremo
Navigare 9000 metri di dislivello positivo su 140 chilometri richiede una locomozione continua in salita e forza strutturale delle gambe per gestire severi gradienti verticali.
Durabilità ultra-distanza
Percorrere 140 chilometri nelle Alpi Svizzere del Vallese d'alta quota richiede resistenza sistemica alla fatica, disciplina nel ritmo e la capacità di mantenere il movimento in avanti per molte ore.
Gestione del terreno alpino
Correre su percorsi alpini montuosi a circuito singolo richiede competenza tecnica nel passo e resilienza eccentrica del quadricipite per discese prolungate.
Data la durata di molte ore di questo evento di 140 km, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere la disponibilità di energia.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 39 settimane alla gara di Trail Verbier St-Bernard by UTMB. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Base27 settimane · 8 ott 2026 – 14 apr 2027
Base aerobica: soprattutto lavoro di resistenza costante che sviluppa il motore aerobico e la solidità su cui si baseranno le fasi successive.
02Costruzione6 settimane · 15 apr 2027 – 26 mag 2027
Sovraccarico progressivo: il carico di allenamento sale a ondate, con settimane più dure che si accumulano sulla base e settimane di recupero pianificate che permettono ai guadagni di consolidarsi.
03Picco3 settimane · 27 mag 2027 – 16 giu 2027
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
04Scarico2 settimane · 17 giu 2027 – 30 giu 2027
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
05Settimana di gara1 settimana · 1 lug 2027 – 7 lug 2027
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB si svolge il mer 7 lug 2027 a Verbier, Svizzera.
Quanto dura Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Il percorso principale è di 140 km.
Cosa richiede Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB richiede una durabilità muscolare sostenuta e un'eccezionale capacità di arrampicata su un percorso alpino estremo di ultra-distanza.
Quanto dislivello ha Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB ha 9000 m di dislivello.
A chi è rivolta Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB è aperta a tutti i partecipanti.
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