Trail do Háje si svolge il sab 21 nov 2026 a Prague, Cechia. Il percorso principale è di 14 km.
- Data
- sab 21 nov 2026
- Partenza
- Prague 🇨🇿
- Distanza
- 14 km
- Livello
- Aperta a tutti
Il tuo piano di 4 settimane per Trail do Háje
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Trail do Háje is a Vaše Liga trail race on 21 November 2026, starting in Hlubočepy and running through Prague's Chuchelský háj over varied terrain, with a 14 km course (488 m of climbing) and a 9 km course (306 m).
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Trail do Háje. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 25 ott 2026 – 31 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge Trail do Háje?
Trail do Háje si svolge il sab 21 nov 2026 a Prague, Cechia.
Quanto dura Trail do Háje?
Il percorso principale è di 14 km.
A chi è rivolta Trail do Háje?
Trail do Háje è aperta a tutti i partecipanti.
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