울주 트레일 나인피크 si svolge il ven 30 ott 2026 a Ulju, Corea del Sud. Il percorso principale è di 123 km.
- Data
- ven 30 ott 2026
- Partenza
- Ulju 🇰🇷
- Distanza
- 123 km
- Livello
- Gruppo professionisti
Il tuo piano di 4 settimane per 울주 트레일 나인피크
La fase Picco inizia questa settimana. Costruito sulla tua forma fisica e adattato ogni giorno in base ai cambiamenti della tua condizione; allega il percorso e si prepara anche per le salite.
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Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) è un evento internazionale di trail running di prim'ordine che presenta un impegnativo percorso di 123 km che attraversa le cime delle Alpi Yeongnam.
Cosa richiede questa gara
Questo evento di trail running di 123 km attraverso le Alpi Yeongnam richiede un'eccezionale resistenza aerobica e una gestione fisica prolungata su un percorso di ultra-distanza.
Ultra Distanza
Percorrere 123 km richiede un movimento continuo in avanti e una resistenza fisiologica ben oltre gli eventi di resistenza standard.
Terreno Montuoso
Attraversare le cime delle Alpi Yeongnam richiede una durabilità muscolare sostenuta per salite e discese fuoristrada varie.
Condizioni di Tardo Autunno
Una data dell'evento in ottobre significa che gli atleti devono prepararsi per temperature ambientali fresche e possibili cambiamenti meteorologici durante le lunghe ore sul percorso.
Data la durata ben superiore alle 2,5 ore, gli atleti dovrebbero puntare a un'assunzione costante da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per sostenere i livelli di energia durante lo sforzo.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di 울주 트레일 나인피크. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 3 ott 2026 – 9 ott 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 10 ott 2026 – 23 ott 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 24 ott 2026 – 30 ott 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
Domande frequenti
Quando si svolge 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 si svolge il ven 30 ott 2026 a Ulju, Corea del Sud.
Quanto dura 울주 트레일 나인피크?
Il percorso principale è di 123 km.
Cosa richiede 울주 트레일 나인피크?
Questo evento di trail running di 123 km attraverso le Alpi Yeongnam richiede un'eccezionale resistenza aerobica e una gestione fisica prolungata su un percorso di ultra-distanza.
A chi è rivolta 울주 트레일 나인피크?
울주 트레일 나인피크 è una gara professionistica, corsa dal gruppo dei professionisti.
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