Trail des Dents du Midi si svolge il sab 19 set 2026 a Champéry, Svizzera. Il percorso principale è di 57 km.
- Data
- sab 19 set 2026
- Partenza
- Champéry 🇨🇭
- Distanza
- 57 km
- Dislivello
- 3700 m
- Livello
- Aperta a tutti
Trail des Dents du Midi è una storica gara di trail di montagna in Svizzera con un anello iconico attorno al massiccio delle Dents-du-Midi.
Pagina ufficiale dell'eventoCosa richiede questa gara
Trail des Dents du Midi richiede un'eccezionale resistenza alla scalata e stamina montana tecnica su un impegnativo anello alpino di 57 km con 3700 metri di dislivello.
Volume di salita
Accumulare 3700 metri di dislivello su un percorso di 57 km richiede forza di salita sostenuta e resistenza alla potenza per salite incessanti.
Durabilità in discesa
Navigare su terreno montuoso in un formato di trail a lunga distanza impone elevate sollecitazioni eccentriche ai quadricipiti e ai muscoli stabilizzatori durante le discese.
Resistenza alpina
Una gara di montagna a settembre in Svizzera espone gli atleti a condizioni meteorologiche in rapido cambiamento e a un tempo significativo sui piedi, richiedendo un profondo condizionamento aerobico.
Data la durata prolungata su 57 km di terreno montuoso, gli atleti dovrebbero consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora per mantenere l'equilibrio energetico.
Tempi di arrivo stimati
Stime per livello, non promesse. Il tuo numero dipende dalla tua forma del giorno.
La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Trail des Dents du Midi. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 23 ago 2026 – 29 ago 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 30 ago 2026 – 12 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 13 set 2026 – 19 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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