Tilburg Ten Miles si svolge il dom 27 set 2026 a Tilburg, Paesi Bassi. Il percorso principale è di 16.1 km.
- Data
- dom 27 set 2026
- Partenza
- Tilburg 🇳🇱
- Distanza
- 16.1 km
- Livello
- Aperta a tutti
Gara su strada olandese di lunga data il cui evento principale sono le 10 miglia inglesi, nota per la sua atmosfera festosa nel centro della città. — 10 miglia (16,1) / 5 / 2,5 km
Cosa richiede questa gara
La Tilburg Ten Miles richiede un'efficienza cardiovascolare sostenuta su un'insolita distanza stradale di 16,1 chilometri in un clima dell'inizio dell'autunno europeo.
Distanza Non Convenzionale
A 16,1 chilometri, la gara colma il divario delle esigenze fisiologiche di una 10 km e di una mezza maratona, richiedendo ai corridori di bilanciare un ritmo aerobico elevato con la resistenza.
Disciplina del Ritmo
Il formato su strada e l'atmosfera festosa del centro città creano tentazioni di ritmo di gara precoci a cui gli atleti devono resistere per finire con forza.
Tu, quanto ci metteresti?
Scegli il livello più vicino al tuo per una stima del tempo di arrivo su questo percorso e dell'allenamento richiesto per una preparazione solida.
Arrivo stimato
1:20–1:35
Allenamento nella settimana di picco
5–7 h/settimana
Una stima calcolata da distanza, dislivello e livello, non una promessa. Condizioni, scia e passo la fanno variare.
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La tua strada verso il giorno della gara
Mancano 4 settimane alla gara di Tilburg Ten Miles. Ecco come un coach dividerebbe questo tempo. La prima fase inizia ora.
01Picco1 settimana · 31 ago 2026 – 6 set 2026
Le settimane più dure del piano: intensità specifica di gara quasi al massimo carico di allenamento, per affinare esattamente ciò che questa gara richiede.
02Scarico2 settimane · 7 set 2026 – 20 set 2026
Il volume scende mentre l'intensità resta alta: sforzi brevi e intensi mantengono le gambe reattive mentre la fatica si smaltisce.
03Settimana di gara1 settimana · 21 set 2026 – 27 set 2026
Aperture, riposo e logistica. Il lavoro è fatto: ora l'obiettivo è arrivare freschi.
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